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endlich mal wieder...

Ja endlich bin ich wieder unter 59 Kilo... Hoffe das bleibt so und die Abnahme geht weiter.
Der ganze Stress inna Arbeit scheint sich auszuzahlen.

11:20 Uhr
1/2 Grapefruit (ca. 50 kcal)
150g Hähnchen Kebab (ca. 150 kcal, 30g E)
Rührei mit bißl Tomate & Zwiebel (ca. 100 kcal, 5g E)

3 Vollkornbutterkekse (ca. 90 kcal)
3 Eiserkuchen (ca. 120 kcal)

Gesamt: ca. 510 kcal, 35g E

Zwischendurch noch mal die restlichen Eiserkuchen. Glaub es waren6 oder so ?
Abends war ich mit meinem Bruder bei seinem Gesellenblablaessen.
Hab den Teller mit Schnitzel & Pommes den es gab, nicht aufgegessen. Hab nur den Krautsalat & n drittel vom Schnitzel und 6 bis 8 Pommes gegegessen.
Später waren wir dann feiern und somit auch Alk.

Kalorien: keine Ahnung


23.1.10 12:04


jupi :)

Ja fast Wochenende. Nur noch knapp 8 Stunden (vorausgesetzt ich muss nit wieder länger arbeiten -,-) dann ist Wochenende :D

Frühstück 06:15 Uhr
1/2 Grapefruit (ca. 50 kcal)
3 Knäcke mit Frischkäse & Tomate/Gurke (ca. 90 kcal)

1 Merci (ca.70 kcal)

Mittag 11:30 - 12:45 Uhr (über eine Stunde fürs Mittagessen lol)
200g Hüttenkäse mit Sommergemüse (ca. 140 kcal, 25g E)
Eissalat mit Joghurt-Essig Dressing (ca. 100 kcal, 10g E)

15:30 Uhr
Joghurt mit Essig & Süßstoff <3 (ca. 50 kcal, 5g E)


Gesamt: 500 kcal, 40g E
22.1.10 07:37


Donnerstag :)

Endlich mal wieder ein winzig kleines Erfolgserlebnis. Nachdem ich nun immer nur, wenn überhaupt, 100 bis 300g "abgenommen" hab, hat mir meine Waage heute morgen 500g weniger angezeigt. Wäre schön wenn das mal wieder öfters der Fall wäre.
Und das obwohl ich mich gestern ziemlich unplanmäßig "ernährt" habe und einiges an Mist dabei war.

Heute steht wieder ein stressiger Tag an und mit sicherheit auch wieder Überstunden... Und danach muss ich noch einkaufen. Nur das nötigste, hab nämlich kaum noch Geld für diesen Monat...

Heute gibt es:

Frühstück 06:20 Uhr
1/2 Grapefruit (ca. 50 kcal)
2 Knäcke mit Frischkäse & Tomate (ca. 60 kcal)

3 Merci (ca. 210 kcal)

10:15 Uhr
1 Weltmeisterbrötchen mit Frischkäse (ca. 200 kcal, 5g E))

Mittag 11:30 Uhr
Eissalat mit Joghurt-Essigdressing (ca. 100 kcal, 10g E)
1 Minibabybell light (ca. 40 kcal, 5g E)


Gesamt: 660 kcal, ca. 20g E
21.1.10 07:29


Fast scho wieder Wochenende ha ha

Naja, wenigstens is die Hälfte der Woche scho fast um :P

Frühstück 06:15 Uhr
1/2 Grapefruit (ca. 50 kcal)
Quark mit Erdbeeren & Butterkeks (ca. 100 kcal, 12g E)

Mittag 11:30 Uhr
Rest vom Erdbeerquark (ca. 100 kcal, 12g E)
1/2 Mozarella mit Tomaten (ca. 100 kcal, 12,5g E)
Latte Macchiato Mousse (ca. 100 kcal, 5g E)

Abend 17:00 Uhr
1/2 Grapefruit (ca. 50 kcal)

150g Hähnchenkebab (ca. 165 kcal, 30g E)
oder
Eissalat mit Joghurt-Essig (ca. 50 kcal, 5g E)


Da ich wieder mal länger arbeiten musste und mega viel Stress hatte, kam alles anders:

4 Merci (ca. 280 kcal)
2 kleine Stück Blechkuchen (ca. 150 kcal? )

Und Abendessen ist dafür ausgefallen

Gesamt: ca. 880 kcal, 41,5g E
20.1.10 07:21


ja bei mir sind se böse ;)

Zum anonymen Kommentar:
Da ich nicht abnehmen, wenn ich viele Kohlenhydrate esse, egal in welcher Form, sind Kohlenhydrate bei mir fast alle böse
Bin eher der Eiweiss-Typ. Damit läufts abnehmen einfach besser.
Also ist es für mich persönlich kein Quatsch. Für jeden anderen, gerne

Frühstück 06:20 Uhr
1/2 Grapefruit (ca. 50 kcal)
Quark mit Vollkornbutterkeks (ca. 130 kcal, 15g E)

Mittag 11:30 Uhr
1/2 Mozarella light mit Tomate (ca. 120 kcal, 12,5g E)
Eisbergsalat mit Joghurt-Essig Dressing (ca. 50 kcal, 5g E)

15:00 Uhr
1 Tassensuppe (ca. 50 kcal)

16:00 Uhr
2 Vollkornbutterkekse (ca. 60 kcal)

Abend 16:30 Uhr
1/2 Grapefruit (ca. 50 kcal)
Flusskrebse mit Joghurt Dressing (ca. 150 kcal, 26g E)

19:00 Uhr
joghurt mit Essig (ca. 50 kcal, 4g E)

Gesamt: 740 kcal, 62,5g E

19.1.10 07:35


bad Monday -.-

Nachdem die Waage mich gestern morgen ein wenig fröhlich gestimmt hat, hat sie mir nun den heutigen Tag ziemlich versaut O.o
Echt ätzend. Man bemüht sich, hat nen super Plan Tag und nimmt grad mal 200g ab und dann schlägt man einmal über die Strenge, obwohl das hab ich nitma wirklich, gut sagen wir ich ess einmal böse Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln, schon sind es direkt 600g mehr auf der Waage. Ne also normal is dat nit -.-

Heute:

Frühstück 06:15 Uhr
Quark mit Marmelade, Rosinen & Dinkelflakes (ca. 200 kcal, 24g E)

Früchtmousse (ca. 50 kcal, 4g E)

12 Vollkornzwieback (ca. 350 kcal)

Abend 17:00 Uhr
Hähnchenbrust (ca. 150 kcal, 30g E)

Gesamt: ca. 750 kcal, 58g E
18.1.10 07:25


Sonntag

11:20 Uhr
150g Hähnchenkebab (ca. 165 kcal, 30g E)
270g Kartoffeln (ca. 190 kcal, 5g E)


Früchte Mousse (ca. 50 kcal, 5g E)


16:30 Uhr
Apfel Zimt Quark mit Rosinen (ca. 200 kcal, 24g E)

Straccialtella Mousse (ca. 230 kcal)

Gesamt: ca. 835 kcal, 64g E
17.1.10 11:36


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